オナニーでのイク感覚がわからない

「最適なタイミング」を見逃さないように

マスターベーション（オナニー）は自分のイク（オーガズムの）タイミングを見つけるのにとても大事な練習です。

女性のマスターベーションといえばクリトリスをむやみに刺激することと思われがちですが実際はそれではイケない人もいます。

無理にクリトリスを刺激しても気持ちよくなったりしません。

マスターベーションが最適なタイミングを見逃さないようにして練習するのがおすすめです。

特に、小陰唇（びらびらしたところ）の間の部分に指やモノでぐっと押さえておくとちょっと落ち着くようなムズムズした衝動があるときはマスターベーションの良いタイミングかなと思います。

腟が痙攣するような動きはイク前兆

ゆっくりした呼吸で、押さえた指もゆっくり動かすようにしてみると腟の入口（下のほう）が締まってくるような感じになります。

そのときに自然に腰が動かしたくなれば動かしてもよいです。それは、上手にマスターベーションできているという動きです。

しばらくゆっくりした刺激をつづけると息を深く吐いたり、逆に早く呼吸したくなったりといった全身の反応がでてきます。

その感覚を逃さないようにすると締まってきていた腟のあたりが一気にピクピクと痙攣（けいれん）するような動きになって、筋肉が一気に脱力して、とてもすっきりする感じがやってきます。

いわゆる「イク」といわれる反応です。

焦らず自分のタイミングで気持ちよくなれるポイントをみつけて練習してみてくださいね。

イク感覚や方法は人それぞれ

イク感覚は、「気持ち良さの後にスッキリする」とか、「からだの芯がビリビリする感じ」など、人によって大きく違っています。またマスターベーションのやり方も人それぞれです。

マスターベーションの最中に「どうにかしてイキたい！」とこだわりすぎると、くたびれるし、緊張しすぎてイキづらくなります。なので、イクかどうかは一旦置いておいて、自分のからだに集中してみるといいかもしれません。

「どこが気持ちいいかな？」「どうさわるといいかな？」と考えながら、優しくゆっくりと、自分のからだをさわってみてください。

マスターベーションのことを「セルフプレジャー」とも呼びます。「セルフ」は「自分」、「プレジャー」は「楽しみ」という意味で、自分自身でからだをさわったりしながら、気持ちよさや心地よさを楽しむイメージです。

気持ち良くなる場所やさわり方は人によって違うので、クリトリス、ヒダの部分(大陰唇や小陰唇)、お腹、胸など、色々なところを、色々なタッチでさわってみて下さい。

クリトリスは実は結構大きい

ちなみにクリトリスは小さな突起と思われがちですが、実際には結構大きいので、さわって気持ちの良いところが意外と広い範囲であることに納得がいきます。

他には「枕を抱えながらするのが好き」という話を聞いたこともあります。

気持ち良さを味わっているうちに、いずれイク感じがおとずれるかもしれないので、まずは気楽にセルフプレジャーを楽しんでみてください！