男性ができる4つの性交痛ケア　女性が最もしてほしいこと

　多くの女性が体験する「性交痛」。

　性交痛の話は女性視点になりがちですが、男性でも「パートナーに性交痛があるか気になる」という方は多いのではないでしょうか？

　今回は調査結果を基に、性交痛に対する男女の認識差と、男性にもできる性交痛対策を解説します。

この記事の監修

福元 和彦 医師

福元メンズヘルスクリニック 院長
■泌尿器科医 ■性機能学会専門医 ■抗加齢医学会専門医 ■排尿機能学会認定医

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性交痛？フッ、あやからも言われたことないし、俺には関係ないな。

すごいねしょうた、じゃあモヤピンたちはこの話は聞かなくていっか。

ちょっと待ったー！

ん、ヴァギーラじゃん、そんなに怒ってどうしたの？

性交痛がないって、それあや本人がそう言ってたの？　性交痛があっても相手に伝えられない女性は結構多いのよ。

え、そうなの？　でも言ってくれないなら、どうしたらいいんだい？

安心して、その辺りも解説してあげましょう。

性交痛への男女の認識に差はある？

　今回は、2020年にTENGAヘルスケアが実施した「性交痛に関する調査」から、性交痛への男女の認識を紐解いていきます。

　この調査では、過去1年間で数回以上セックスをした20~40代の女性269名、および男性285名に性交痛に関する質問をしました。

多くの男性が性交痛に気付いている？

　こちらは女性が「性交痛を感じる」頻度と、男性が「相手（女性）が性交痛を感じているな」と思う頻度です。

　約6割の女性が「性交痛を感じている」ことがわかります。

　一方男性でも、約6割が「相手が性交痛を感じていると思う」と回答しました。

　両者の割合が近いことから、「女性が性交痛を感じた際に、それに気付けている男性は多い」と推測できそうです。

　ただし、この調査は男女別々に実施されたので、女性が性交痛を感じた際に、何割の男性がそれに気付けているかは、カップルを対象とした更なる調査が必要です。

ほとんどの男性が、女性の性交痛に気をつけていた

　次に、性交痛への気づかいについて、男女それぞれの認識を見てみましょう。

　「痛くないように相手（男性）に気を付けてもらいたいか」という質問に対し、9割近く（85.9%）の女性が「とても思う」「多少思う」と回答しました。

　一方男性でも、相手が痛くないように「とても気を付けている」「多少気を付けている」という回答の合計は約9割（87.5%）でした。

　実際に性交痛が生じているかは別として、ほとんどの男性が「性交痛に気を付けている」と言えます。

9割近くの男性が気を付けているのに、性交痛のある女性が多いのは何でだろうね？

 

気を付けているつもりでも、ポイントを外してたり、十分じゃないのかもね。

女性の多くは「性交痛に気付いてほしい」

　女性が性交痛を感じた際、「そのことを相手（男性）に気付いて欲しいか」について、約9割（89.3%）の女性が「とても思う」もしくは「多少思う」と回答しました。

　ほとんどの女性は、「自分が性交痛を感じた際は、それに気付いて欲しい」ことが分かります。

女性は性交痛を伝えづらい

　しかし、「性交痛を感じた時、それをパートナー（男性）に伝えられるか」という質問に対しては、

　約4割（43.3%）の女性が「とても難しい（伝えられない）」「そこそこ難しい（我慢できる範囲なら伝えない）」「気が進まない（少しの痛みなら伝えない）」と回答しました。

　約9割の女性が「性交痛に気付いて欲しい」一方で、それを相手に伝えられない人も多いことが分かります。

女性が性交痛を伝えられない理由

　では、女性が「性交痛を相手に伝えづらい」理由は何でしょうか？

　「気兼ねなく伝えられる」と回答した人を除いた169名の、伝えにくい理由TOP5は以下の通りでした。

　「雰囲気や相手（男性）へ気を使って、性交痛があっても伝えられない」という状況が多そうです。

はへ～、「性交痛がある」ってもなかなか言えないんだね。

でもそれじゃあ、どうやって男のしょうたが確認したり対策すればいいのさ？

OK、じゃあここからは男性でもできる性交痛対策を教えてあげるね。

男性必見！今すぐできる性交痛ケア

　ここまでで、「多くの女性は性交痛を気遣って欲しいけど、性交痛があってもそれを男性に伝えづらい」ということが分かりました。

　そのような状況で、男性はどのように気を付ければ良いでしょうか？

対策①痛くないかを言葉で確認する

　挿入に限らず、セックスでは相手の反応をきちんと確認することが重要です。

　その際、最も確実な方法は「痛くない？」「続けても大丈夫？」といった言葉での確認です。

　相手の表情や動きから読み取ることもできますが、快感を得ているときと、痛みを感じているときの反応は似ているので、見分けが付かないこともあるでしょう。

　また、女性も「何かしら反応しないと」と思い、演技をしている可能性もあるので、男性から先に先に確認していくのが大切です。

　性交痛の可能性があれば、動きを止める／遅くする、セックスを一旦中断する、といった対応を取りましょう。

言葉での確認は一番確実だけど、ただ聞けばいいってもんじゃないから、そこは注意してね。ムードを壊したくなくて、聞かれても素直に答えられない場合もあるし。

だから相手が素直に答えやすい雰囲気づくりも大切よ。

難しいこと言うなぁ…。具体的にはどうすればいいんだ？

そうね。セックスの前に「もし痛かったら言ってね」って伝えるとかかな。

対策②ゆっくり挿入し、挿入後はしばらく動かない

　挿入する瞬間～挿入直後は、性交痛が頻発します。

　このタイミングでの性交痛対策は、以下を心がけましょう。

　この大切さを理解するために、男性は自分の肛門に異物を挿入されることを想像してみましょう。

　きっと、「ゆっくりと、まっすぐ入れて、入れた後はしばらく動かさないでほしい」と思いますよね？

　挿入されるときの女性も同じ気持ちです。それを忘れずにおきましょう。

対策③ピストンはゆっくりでOK

　AVでよく見られる高速ピストンは、基本的に演出です。通常のセックスでは、速過ぎるピストンは痛くなりがちです。女性に気持ちよくなってもらいたいなら、ピストンは気持ちゆっくりでOKです。

　90BPM（1分間に90往復）程度で十分ですし、挿入後の動き始めはもっと遅くてもOKです。

　ピストンの速度は、相手に確認しながら調整できると良いでしょう。

　また、バック（後背位）だとペニスが奥まで届き、それが痛みの原因になることがあります。バックでは、挿入の深さにも気を付けましょう。

サザンオールスターズの『TSUNAMI』が90BPM位なんだって。しょうたの持ち歌じゃん。

まじか！！！　(鼻歌)フフフフ～フフ～♪フフ～フフ～♪フフ～フフ～、できな～い～♪

歌いながらセックスすれば完璧だね！

せめて心の中で歌ってよね…。

対策④前戯を長めにする

　挿入前に、前戯を十分実施することも性交痛対策になります。

　女性は、前戯を通じて膣の潤滑性とリラックスが高まり、挿入の準備が整っていきます。

　「前戯にどれくらい時間をかけるべきかがわからない」という男性もいると思いますが、答えは女性が「挿れてもいいよ」と言うまでです。

　また、前戯の触り方の基本は「やさしく」です。いくら長くしても、痛みや緊張感を伴う前戯は、あまり有効ではありません。

対策⑤潤滑ゼリーを使用する

　最後にオススメの性交痛対策は、潤滑ゼリーの活用です。

　潤滑ゼリーは、ローションプレイ用ではなく、膣の潤滑補助用に粘度や質感が調整された潤滑剤です。

　膣の潤い不足は性交痛に直結するので、潤滑ゼリーでの潤い補助は効果的です。

　このような潤滑剤は「女性が用意するもの」と考えている男性は多いかもしれませんが、潤滑ゼリーは男性が用意してもOKです。

　ちなみに、女性の濡れ具合はその日の体調によって変わります。

　また、快感があっても濡れない場合もあります。

　「自分の彼女はいつも濡れてるから大丈夫だろう」と油断せず、普段から潤滑ゼリーを用意しておけるとスマートでしょう。

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性交痛ケアは男性の心がけが重要

　調査結果から、

　ということがわかりました。

　性交痛は男性の気遣いで防げるケースも少なくありません。

　ふたりの充実したセックスのためにも、今一度自分たちのセックスを見直してみましょう。

性交痛って、女性はなかなか言い出せないんだね。次のセックスからあやに確認してみるよ。

「関係ない」って言ってたのに、凄い変わりようだね。

モヤピンも適切な性の知識を伝えられる妖精に早く変わってよね。しょうた、セックスの本音ってなかなか伝えづらいから、性交痛以外にもお互いに気づかいが大切だよ。

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この記事を書いた人

牛場 栄之 TENGAヘルスケア社員（編集長）

大学・大学院では神経科学を専攻、おとなセイシルでは性科学や性機能学、生理学の分野を主に担当。2016年に株式会社TENGAへ入社、以来TENGAヘルスケア製品の研究開発を担当。

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