妊娠中にオナニーしてもいい？
今回のお悩み
妊娠中にオナニーしてもいいですか？産後は性欲がなくなるとよく聞きますが、産後はいつからしてもいいですか？（30代女性）
専門家からの回答
編集部からの回答
福田 眞央 TENGAヘルスケア社員
保健体育科教員として勤めた後に大学院に入り、ジェンダー学・性教育を専攻。2021年からTENGAヘルスケアに携わり、10代向け性教育WEBメディア「セイシル」を担当。
関連記事を見る担当医には「性生活に制限はあるか」と聞くと良いかも
実は私も妊娠中にすごく悩んでいました。こういう話って友達と話すのも難しいし、妊娠中の性欲って人それぞれなので、共感を得るのも難しいですよね。
最初は「赤ちゃんに影響があるんじゃないか」「お腹が張ったらどうしよう」と不安でした。でも思い切って、産院の担当医に相談してみたんです。
そうしたら、「福田さんの場合は、特に安静が必要な状態ではないので、オナニーしても問題ありませんよ。それでリラックスできるなら、むしろ良いことですね。」と言ってもらえて、ホッとしました。
それ以来、無理のない範囲で自分の体と向き合う時間を持てるようになり、心が不安定になりがちな妊娠期でも、気持ちが少し前向きになれた気がします。
もちろん、体調がすぐれない日や、お腹の張りが強いといったときは無理せず、心配なことがあれば担当医に相談してみてください。
相談しにくい場合は「体を動かしていいか」や「性生活・夫婦生活（パートナーとのセックス）に制限があるか」といった表現で聞いてみると、オナニーを直接的に言わずに相談しやすくなります。
質問内容を問診票などの紙に書いて渡したり、産婦人科医ではなく話しやすい助産師さんや看護師さんを見つけて聞いてみるのもおすすめです。
自分で自分をケアする時間も大切に
そして出産後。「もう性欲なんて戻らないんじゃ…」って思っていましたが、私の場合は杞憂でした（笑）
とはいえ、産後すぐは体力も筋力も落ちていて、赤ちゃんのお世話で精一杯。性のことを考える余裕なんて全くなかったです。
1ヶ月健診で「夫婦生活を再開しても大丈夫」と言われたのをきっかけに、オナニーも少しずつ再開してみようかなと思いました。
産後2ヶ月くらいになると悪露も落ち着いてきて、性欲も少しずつ戻ってきました。
それと同時に、パートナーとのスキンシップだけでなく、自分で自分をケアする時間もすごく大事なんだと感じるようになりました。
「赤ちゃんが横で寝ているのに、こんなことしていいのかな…」と罪悪感を持つ人もいるかもしれません。でも、赤ちゃんのケアと同じように、母親自身のケアも大切にしていいと思います。
もし傷の痛みがあったり、怖さが残っている場合は、無理せず、まずは優しく触れるだけでもいいと思います。（もちろんしなくてもOK）
再開のタイミングは人それぞれです。自分の体と心に優しく寄り添ってあげてくださいね。
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妊娠中も体調次第でオナニーはOK
妊娠中も性欲があることは普通であり、変なことではありません。
一般的には、腹痛・性器出血・破水がなければ妊娠中に性行為やオナニーをしても問題ないとされています。
以下のような方では、特に注意が必要なため、事前に産婦人科医へ性行為(オナニーも性行為に含まれます)をしても大丈夫か相談してください。
オナニーをする時は清潔にして無理をしない
オナニーをする際は、清潔な手やプレジャーアイテム(セックストイ)を使用すること、無理な体位をしないこと、お腹に力(腹圧)がかかりすぎないようにしてください。
プレジャーアイテムで性感染症やばい菌がうつることもあるため、他人との共有は避けてくださいね。
妊娠中は、女性ホルモンが増える影響でおりものが多くなります。カンジダ外陰腟炎にもなりやすいため、オナニー後は腟内をゴシゴシ洗いすぎないようにしましょう。
産後も様子をみてオナニーセックスを再開してOK
一般的には、産後の１ヶ月で会陰の傷や帝王切開の傷に問題がなければ、性行為やオナニーを再開して大丈夫です。
出産後は、女性ホルモンが急激に減ることや、傷の痛み、育児、睡眠不足などの影響で、一時的に性欲が減ることが多いです。
女性が「性行為をしたくない」と感じている間は、無理に性行為やオナニーをする必要はありません。
傷や子宮の収縮痛が治るには個人差があり、授乳の状況によって女性ホルモンが戻る時期も変わります。女性自身が性行為やオナニーを始めたいと感じたら、再開しましょう。
産後は、女性ホルモンが低下していることから腟の乾燥を感じる女性が多いため、潤滑剤なども活用してみてください。
産後は、月経が再開する前でも排卵していることがあり、避妊をしていないと妊娠する可能性があります。
性行為をする場合は、避妊(コンドーム)をしっかりしてくださいね。