ポリアモリーとは？浮気や不倫と何が違う？

　ポリアモリーという言葉を聞いたことはありますか。

　ポリアモリーとは一対一ではない恋愛の形やパートナシップのことで、近年ポリアモリーをテーマにしたドラマや小説などが増えています。

　今回はポリアモリーの恋愛、カップル事情に焦点を当て、基礎知識や、浮気・不倫とどう異なるのかを、体験談も交えながら紹介していきます。

　※日本ではポリアモリーを禁止する法律はありませんが、婚姻関係にある場合、配偶者以外との性的関係は不貞行為と見なされ、慰謝料請求などの民事上の紛争につながる可能性があります。
　また、当事者間で合意がある場合でも、その法的効力については個別事情によって判断されます。

この記事の監修

梨谷 美帆 臨床心理士・公認心理師

カウンセリング・ラボSORA代表、NPO法人QWRC理事。LGBTQ＋の人やセクシュアリティ全般に関する相談・研修や講演活動に取り組む。セクシュアリティやジェンダー、カップル・家族関係などの悩みに、「どうしたらよいか」を一緒に考えるカウンセラー。ポリアモリーウィークやポリーラウンジを通じて日本のポリアモリーコミュニティに関わり、当事者の語りを大切にした支援と発信を続けている。

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ねえねえモヤピン、ポリアモリーって知ってる？

ポリ…？モヤピンの仲間の名前かな？

そうじゃないみたいなの。この間SNSで見かけたんだよね〜。ニジーは知ってる？

もちろん知ってるよ！モヤピンにいろいろ教えてくれそうな知り合いがいるから、紹介してあげる。

こんにちは！おとなセイシルライターの矢野です。モヤピン、私はポリアモリーの恋愛スタイルを経験したことがあるから、いろいろ教えてあげられるかも。

 

よろしくお願いしまーす！

ポリアモリーの定義と概要

　ポリアモリーは、同意をベースに複数のパートナーシップを築く関係性の代表的な形のひとつです。

　まず始めに、ポリアモリーとポリアモリーではない恋愛スタイルについて整理していきましょう。

一度に一人だけは「モノアモリー」

　モノアモリー（Monoamory）とは、「同時に愛するのは一度に一人だけ」とする恋愛関係の実践やそのかたちです。

　これは、古代ギリシャ語の「単一」を意味する「monos（モノス）」とラテン語の「Amor（愛）」を組み合わせた造語です。

　また、一度に一人のパートナーとだけ性的・恋愛的関係を結ぶパートナーシップや婚姻の形式をモノガミー（monogamy）と言います。

　こちらも「monos（モノス）」と、「結婚」を意味する「gamos（ガモス）」を組み合わせた造語です。

同時に複数の人との関係を持つ「ポリアモリー」

　これに対し、ポリアモリー（Polyamory）はギリシャ語の「Poly（多く）」という意味が込められ、「同時に複数の人を愛する」という恋愛関係の実践や親密なパートナーシップのスタイルです。

　ただ実際は定義は一通りではなく、書籍やポリアモリー当事者の団体・グループの定義によってさまざまです。*¹

　ただ実際は、書籍やポリアモリー当事者の団体・グループによって定義はさまざま*¹で、性的な関係がある場合もない場合も存在します。

　またポリガミー（Polygamy）とは、一人の人が同時に複数の配偶者（妻または夫）を持つ「複婚」を指します。

　重要なポイントとして、ポリアモリーでは、全当事者に交際状況をオープンにして合意の上で関係を持ちます。つまり、パートナーに隠れて行われる浮気や不倫とは異なります。

　ちなみに、イスラム教圏で行われる一夫多妻制は、ポリガミーに当てはまるとも言えますが、構造的に男性中心で女性の自己決定権がおろそかになっているケースもあり、ポリガミーやポリアモリーとは完全に価値観が一致しているとは言えません。

なるほど。しっかり合意を取るというのがポリアモリーの基本なのね！

 

さまざまなポリアモリーのかたち

　ポリアモリーにはいくつかの形があります。

　どういった違いがあるのか、一つ一つ見ていきましょう。

オープン・マリッジ

　夫婦・パートナー間以外で性的/恋愛関係などの親密な関係性を持つことに対して、両者が合意している形。

オープン・リレーションシップ

　「性的/恋愛関係などの親密なパートナーを互いのみと限定しない」と両者が合意しているカップルによる関係性のスタイルです。

　オープン・マリッジもこれに含まれます。

グループ・マリッジ

　3人以上で恋愛、性的、経済的な関係を結び、結婚やそれに準ずる形で生活する関係性のスタイルのこと。

ポリフィデリティ

　パートナーシップ・親密な関係性をグループ内に限定することを約束した、3人以上の関係性のスタイルのことです。

　新しく誰かが加わる際には、全員の合意が必要とされています

トライアッド

　3人からなり、全員がお互いの親密なパートナーである状態です。

　全員合意の上で、互いに恋愛関係・性的関係を結んでいます。

ヴィー

　3人からなり、1人の人物に2人の親密なパートナーがいて、その2人には親密な関係がないパターンです。

クワッド

　4人からなるスタイルで、二組の夫婦やカップルからなるパターンや、1人に3人のパートナーがいるパターンがあります。

 

わぁ…テストででたら間違えまくりそう。いろいろな形があるんだなあ。

　ポリアモリー実践者の中にも賛否両論がありますが、「第一パートナー」「第二パートナー」など、パートナー区分を設ける場合もあるとされています。

　また、パートナーの自分以外のパートナーの存在を「メタモア」と呼ぶことがあります。

　ポリアモリ―当事者の中にも多様な性別や指向性のひとがいることがわかっています。また、異性愛（ヘテロセクシュアル）のカップルのセックスレスや性癖の不一致の解決として、ポリアモリーやオープンリレーションシップを選ぶ方もいます。

　他者に対して性的欲求や恋愛感情を抱かないアロマンティック・アセクシュアルの当事者もポリアモリー当事者の中にいるため、必ずしもパートナーシップ関係に性愛や恋愛感情が伴う場合だけでもないと言えます。

　また、アロマンティック・アセクシャルではない場合でも、その関係にセックスや恋愛感情を伴うかはお互いの関係性により、合意をとっていくことになります。

データでみるポリアモリー事情

　2021年に日本で行われた調査（825人）では、ポリアモリーの実践経験がある人が4.0%、ポリアモラスな感性をもつ人は20.4%だったと報告されています。*²

　また2024年の調査（男女3,000人）では、ポリアモリーの認知度は10.1％でした。*³

　更に、パートナーから「ポリアモラスな恋愛スタイルがいい」とカミングアウトされた際の対応については、「問題なく受け入れて関係を続ける」は1割未満、「受け入れられないので別れる」は5割に上りました。

　他にも、2000年と2012年に行われた調査では、ポリアモリーを選択する人の50％以上が自身のセクシュアリティをバイセクシュアルと答えており、ポリアモリーとバイセクシュアルのつながりも伺えます。

　日本では、岡本太郎の父母である岡本一平と岡本かの子が、近代日本において合意のある複数愛を実践していたと言われています。

　日本でポリアモリーという言葉が広まりはじめたのは最近で、SNSでポリアモリストを公表し発信する方も出てきました。

　また、定期的にポリーやポリフレンドリーな方向けのイベントが実施されるようになってきています。

世界のポリアモリー事情

　2021年に発表された全米調査では、10.7%（約9人に1人）が人生で一度はポリアモリーを経験、16.8%（約6人に1人）がポリアモリーを実践してみたいと思ったことがあるという結果が報告されています。*⁴　

　近年アメリカを中心にポリアモリー実践者は増加しており、コミュニティの形成やマニュアル本や雑誌の発売、ポリアモリー専門のラジオ局やカウンセラー、弁護士なども登場しています。

　オランダでは2005年に1人の男性と2人の女性からなるパートナーシップが「シビル・ユニオン※」というかたちで認められ、これにより、結婚と同様の権利が与えられました。

　ブラジルでは2012年に1人の男性と2人の女性による三人婚が承認され、タイでは2015年に3人の男性が結婚式を挙げた例もあります。

　2020年頃にアメリカのマサチューセッツ州のサマービル市やケンブリッジ市で、ポリアモリーが制度的に認められたとの報道もあります。

世界では実際に制度として認められているところもあるなんて、びっくり！

ポリアモリーは嫉妬しないのか

　ポリアモリーにおいて「嫉妬」は最大の課題と言えます。

　ポリアモリー当事者を対象とした調査でも、約80％が嫉妬の経験があると答えています。*¹
　
　一方で、ポリアモリー界隈には「コンパージョン」という言葉（考え方）があります。

　これは、自分のパートナーが他のパートナーと幸せに過ごすことを幸せや喜びだと感じることで、嫉妬の反対の感情と言われています。

　もちろん、当事者の中でも、コンパージョンの有無や程度は人それぞれです。

嫉妬しないなんて…モヤピンには無理かも！？

それも自然な気持ちだよね〜

ポリアモリー当事者の声

　ポリアモリーで良かった事、大変だったことを、複数の当事者に聞いてみました。

大変なこともあるだろうけど、モヤピンのことを好きな人がいっぱいいるなんてサイコーかも！

なんで自分が好かれる前提？…恐ろしい妖精！

ポリアモリー体験談

　ここからはライター矢野（ポリアモリー当事者）の体験談と、パートナーからポリアモリーをカミングアウトされた男性の体験談を紹介します。

同時に2人好きな時期がありました（ライター矢野 27歳女性）

　私は22歳の頃、同時に2人の人を好きになり、自分はおかしいのではないかと悩みました。

　しかし調べるうちにポリアモリーという考え方について、海外では広まりつつあることを知りました。

　そこで2人に正直な気持ちを伝え、「どちらとも関係を続けたい」と話したところ受け入れられ、約半年間ポリアモリーの関係を築きました。

　ただ最終的には、合意していた相手の1人から「自分には難しい」と言われ関係が終了しました。

　また、友人から否定的な反応を受けることもありました。

私は、人を好きになることはとても貴重で素敵な感情だと思っています。

　それなのに、その相手を1人に絞らなければいけないという価値観には疑問を感じます。

　もちろん、誰かを傷つけるのであれば配慮は必要です。

「パートナーに他に好きな人ができたら？」と聞かれることもありますが、私はその気持ちを尊重し、できるなら応援したいと思っています。

　現在はポリアモリーを実践していませんが、この先どんな変化があっても、その都度お互いに向き合い、話し合える関係でありたいと考えています。

パートナーからポリアモリーを実践したいかもしれないと打ち明けられた（29歳男性）

　相手から「ポリアモリーだ」と打ち明けられた時、最初は少しびっくりしました。ただ、「そういうことが世の中あってもおかしくないな」と思いました。

　相手のことをよく知っていたこともあり、疑問や嫌だなという感情は不思議と湧きませんでした。

　相手の自由な生き方や発想も、その人を好きになった理由だったので、受け入れやすかったのかもしれません。

　嫌な人も多いと思いますが、相手が目の前で性行為しているわけではないので、問題ないと思いました。

　逆にスワッピングとかは無理かもしれないですね。

　自分自身は、もう1人パートナーを作りたいとは思っていません。

　今はパートナーに別のパートナーはいないようですが、これから先またポリアモリーを実践したいと言われても、受け入れると思います。

相手から「ポリアモリーだ」って打ち明けられたら、私ならどうするのかなあ…想像もつかないや。

打ち明ける側も伝え方は大事だよねぇ…。

ポリアモリーについてもっと知るには

　「自分もポリアモリーかもしれない」という人や、「ポリアモリーについてなんとなく理解できたけど、まだまだ受け入れ難い」という人がもっとポリアモリーについて理解する方法を紹介します。

ポリアモリーを題材にした作品を鑑賞する

『彼女がそれも愛と呼ぶなら / 一木けい』

　シングルマザーの伊麻と、すでに彼女と同居している2人の恋人、そして新たに現れた年下の大学院生・氷雨が織りなす「複数恋愛」を軸にした小説。

　2025年に読売テレビ・日本テレビ系ドラマで栗山千秋さん主演でドラマ化もされました。

三人夫婦　/ TBS深夜ドラマ

　正解のない多様性社会を生きる人々に向けた、男性二人、女性一人という三人での新たな夫婦の形を紡ぐ物語。

　TBSの深夜ドラマ枠「ドラマストリーム」で2025年4月に放送されました。

ポリアモリー複数の愛を生きる /　深海菊江

　フィールドワークを通じてポリアモリーを深掘る深海菊江氏によるリアルな一冊。

ポリアモリーのイベントに参加する

　ポリアモリー当事者やポリフレンドリー（ポリアモリーに理解がある人のこと）が集まるイベントとして、「ポリアモリーウィーク」があります。

  ポリアモリーの基礎知識が学べる講座や、オフライン交流会もあり、仲間が欲しい人やポリアモリーについて知りたい人まで参加できます。

　毎年1〜2月ごろに開催されるので、興味がある方はぜひ覗いてみてください。2027年は2月8日から14日まで開催されるとのことです。

自分に合う関係スタイルを探す大切さ

　今回はポリアモリーについてご紹介しました。

　複数の人を好きになってしまうのは、悪いことなのでしょうか。確かに、自分勝手に周囲を振り回してしまうのは良くありません。

　向き合ってくれる相手としっかり話し、気持ちを確かめ合うことが、ポリアモリーの実践上重要になります。

みなさんが自分に合うスタイルを見つけて、どんな関係性であっても、正直でいられるパートナーシップを築けることを応援しています。

どうだった？ポリアモリーについてみんなが少し理解してくれたら嬉しいな。

自分自身の恋愛スタイルには取り入れられないかもしれないけど、私も学生の頃、この人も素敵だしこの人も好きだ、みたいな時があったかもな、って思い出してたよ。

モヤピンも好きな人いすぎて選べないや…。セイ星にもポリアモリーの妖精はいるのかな。

たくさんの人がいる社会で、複数の人を好きになる可能性は否定できないよね！モヤピン、これで次のテストは大丈夫そうかな！？

120点取れるはず〜☆

この記事を書いた人

矢野 真奈 ライター

大学では社会学を専攻。日本の性教育の遅れを感じ、何か自分にできることはないかと学生団体の立ち上げやイベントの運営に関わる。2023年にTENGAヘルスケアに入社、SNSやセイシルの運営などを担当。

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