膣の臭いの原因と今すぐできる対処方法

　「最近、なんとなくデリケートゾーンの臭いが気になる」「セックスの時、相手に気づかれていないか不安…」、そんな悩みを抱える女性は、実はとても多いのです。

　なかなか人に相談しづらく、「私だけ？」と不安を抱えてしまうこともありますが、必ずしも異常があったり、恥ずかしいことではありません。

　この記事では、膣から臭いが発生する仕組みから、原因、ケア方法、病院を受診する目安までを解説します。

この記事の監修

喜田 直江 医師

なおえビューティークリニック 院長

日本形成外科学会会員、日本性科学会会員、日本抗加齢医学会会員、ビビーブ認定医、ウルトラヴェラ認定医。TV、雑誌など多数のメディアに出演中。

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はぁ…

どうしたの？最近憂鬱そうだね～。

実は、自分の膣が臭う気がして….。しょうたに聞いたら、「気にならないよ」って言われたんだけど…

なーんだ！じゃあ気にすることないんじゃない？

でも気になるんだよ…トイレの時にいつもモワッと臭いがするし、気を遣われてるだけだったらどうしよう…

そんなに気になるならコレ！タワシ！ゴシゴシ洗えばきっと大丈夫さ～★

ちょっとちょっと！モヤピン、そのタワシはしまってもらえるかしら。

モヤピンの言うこと聞いてたら、大変なことになるとこだった。

ごめんちゃい。

まったくもう、今日はどうしたの？

膣の臭いについて詳しく教えてほしいの！きちんと毎日洗っているのに臭う気がして…。これって何かの病気じゃないよね？

OK！じゃあ膣の臭いについて、基本から学んでいきましょうね。

デリケートゾーン（膣）には臭いがあるのが普通？

　まずお伝えしたいのは、膣に臭いがあるのは普通であり、「膣に無臭を求める必要はない」ということです。

　膣内には常在菌として「乳酸菌」が存在し、膣内を酸性に保つことで雑菌の繁殖を防いでいます。そのため、少し酸っぱい臭いがするのは健康な状態なのです。

そうは言っても、自分だけ特別に臭いんじゃないかって不安になっちゃうな…

皆その不安は抱えているみたいよ。

ちなみに、TENGAの女性社員へのアンケート*では、全員が「膣の臭いが気になったことがある」と回答していたみたいだし。

えっ！　私だけじゃなかったんだ…ホッ。

みんな気にしていることなんだね～。

代表的な膣の臭いの原因

　次に、膣の臭いが強くなる、代表的な原因をご紹介します。

1. おりものが臭う

　おりものは、膣や子宮を守るために分泌される分泌物です。古くなった細胞や常在菌、分泌液などが混ざってできており、膣の中を清潔に保つ役割があります。

　健康な状態でも、おりものには少し酸っぱいような臭いがあり、これは膣内が弱酸性に保たれている証拠です。

　ただ、生理前後や排卵期、体調の変化によって、臭いが一時的に強くなることもあります。

2. すそわきが

　すそわきがは、外陰部周辺の「アポクリン腺」という汗腺から出る汗が原因で起こります。

　この汗自体は無臭ですが、皮膚の常在菌と混ざることで、独特のにおいが発生することがあります。

　わきがと同じく、体質による影響が大きく、清潔にしていてもにおいが出る場合があります。

3. デリケートゾーンのムレや通気性の悪さ

　デリケートゾーンが蒸れて通気性が悪い状態が長時間続くと、雑菌が繁殖し、臭いの原因になることがあります。

　例えば、締め付けの強い下着や、通気性の悪い下着は、熱や湿気がこもりやすい環境になります。

　また、長時間のナプキン使用や汗が湿った状態を放置することも、臭いの原因になります。

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4. 外陰部の汚れによる臭い

　外陰部には、汗・皮脂・尿の飛び散り・おりものなどが付着しやすく、時間が経つと臭いの原因になります。

5. 膣内環境の乱れ

　デリケートゾーンをゴシゴシ洗ったり、膣内を洗浄をすると、膣内の常在菌（乳酸菌）まで洗い流してしまい、雑菌が繁殖して臭いの原因になります。

　また、抗生物質の服用や睡眠不足、ストレスなども、膣内のバランスを崩す原因になります。

6. 感染症

　デリケートゾーンから魚が腐ったような強い臭いがする場合、感染症の可能性があります。

　感染症によって、おりものの色や臭い、症状には特徴があります。以下にその一部を紹介します。

　もし、おりものが赤・赤茶色の場合、血液が混ざっているということなので、子宮がんにも注意が必要です。

　「いつもと明らかに違う臭いがする」、「おりものの色や状態が急に変わった」、「かゆみや痛みが続く」といった場合は、自己判断せず早めに医療機関を受診しましょう。

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臭いが強くなる原因って色々あるのね。私の場合はもしかして洗いすぎが原因かも…？

タワシ使わなくてよかった～。台所に戻してきたよ！

ケア方法を間違えると、かえって臭いを強くすることもあるの。次から、正しいケア方法を学んでいきましょう！

自宅でできるケアと予防方法

　膣の臭いを完全に「消す」ことは難しいですが、強くしないための工夫はできます。

1. 通気性の良い下着を選ぶ

　コットン素材や締め付けの少ない下着を選びましょう。

　また、ナプキンやおりものシートはこまめに交換し、蒸れ対策と清潔さを維持しましょう。

2. デリケートゾーンを洗い過ぎない

　一般的なボディソープは、膣にとって洗浄力が強すぎます。また、常在菌を洗い流してしまうため、膣内まで洗う必要はありません。

　デリケートゾーン専用ソープをしっかり泡立てて、外陰部をやさしく洗う程度で十分です。

3. 食生活や生活習慣を整え膣内の乳酸菌を増やす

　膣内環境は乳酸菌が整えてくれます。以下を意識して取り組んでみましょう。

気軽にできそうな対策もあるね。下着の替え時だったし、綿のパンツに変えてみようかな～。

モヤピンの帽子も、通気性ばつぐん！

男性は膣の臭いをどう感じている？

でもさ、自分の膣って他の女性と比べられないし、正直男性がどう感じているのか分からないよね。

そうだね。なので、今回は男性側の意見を教えてもらうべく、TENGAヘルスケアの佐藤さんに来てもったので、色々聞いてみましょう。

こんにちは。あくまで一個人の意見ですが、参考になれば幸いです。

正直、膣の臭いをどう思う？

佐藤さんは、性行為中や日常で、パートナーの膣の臭いを気にしたことはあります？

あります。性行為のときが多いですね。終わった後に手についた臭いで気づくこともありました。他にも、湿度の高い夏場、すれ違った時に薄っすらと感じたこともあります。

そのように臭いを感じたとき、どう受け止めるのですか？

多少臭いがあることは自然なことだと思っています。臭いが無い人はほぼいないと思いますし、 通常の範囲であれば特に気にしません。

ただ、魚っぽい生臭さを感じたときは、 「これはちょっと強いな」と思ったこともありました。とはいえ、そこまでの人は、自分の経験では数名です。その方達には、結局どう伝えるべきかわからなくて、言えなかったですが。

パートナーから臭いについて相談されたことはあります？

あります。そのときは、専用のソープをすすめました。

男性側にできることは何だと思いますか？

正直、男性から指摘するのはかなり難しいと思いましたね。だから、専用のソープを、「これ使い心地良いから、一緒に使わない？」と提案するくらいが現実的かなと思います。

かなりリアルな意見だったね。もっと無関心か、逆に厳しい意見が出るのかと思ってた。

困ることもあるけど、どうしていいかわからない感じなのかな。

「ソープを一緒に使ってみる」はかなり現実的な対策だと思うわ。一緒に使うのであれば、心理的負担も少ないかもしれないしね。

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膣の臭いは体の状態のサイン

　膣の臭いは、体調や月経周期、生活習慣で変化することがあります。

　気になったときは、まず洗いすぎていないか、蒸れやすい状態になっていないかを振り返ってみましょう。

　ただし、中には病気が潜んでいることもありますので、いつもと違う状態が続くようであれば、医療機関に相談しましょう。

　その時々の体の状態に合わせて、無理のない対応をしていくことが大切です。

リアルな意見も聞けたし、とても勉強になったよ。ヴァギーラ、ありがとう！

とりあえずタワシはもう封印するね。

「臭うかも」って思った時はつい神経質になっちゃうと思うけど、まずは自分の体をちゃんと知ることからはじめてほしい。

そうだね～。明日の買い物ではデリケートゾーンのケアアイテムを見てみるよ！

この記事を書いた人

原田 樹 ライター

大学では幼児教育を専攻。保育士を経た後、広告代理店に転職。タブー視されている性の話題について深く掘り下げたいと感じ、2022年～2025年にTENGAに所属。

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