性感帯の開発方法 TENGA女性社員の体験談
女性の性感帯の開発方法をTENGA女性社員の体験談を交えながら紹介します。
注）「ちつ」の解剖学的に正しい表記は「腟」ですが、この記事では一般的な表記である「膣」を使用します。
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あや
28歳、小学校の先生をしている。中高女子校で性の知識には疎い。パートナーのしょうたと同棲している。普段は穏やかだが、機嫌が悪くなると毒舌気味に。
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みらい
あやの高校時代の親友（28歳）。あやに同性パートナーの話をよくしている。
何いきなり！ うーん…クリトリスとかかな。
私も。でももっと膣内とか乳首でも感じられたらいいなって思っていて。どうすればいいんだろう…。
そしたら今回も、TENGAの社員さんにお話を聞くとするか！
こんにちは！TENGA社員の綿来です。性感帯って性器や乳首だけじゃないんです。「開発」することで体のどこでも気持ちよくなれるんですよ。
カイハツ…？
それでは性感帯の開発について解説していきますね！
性感帯を開発する方法
性感帯を「開発する」とは、特定の部位への刺激を性的快感として感じられるようになることです。
最終的に、皮膚からの刺激を脳が知覚する際に、脳が「快感」として受け止められるかが重要です。
快感になるかは安心・興奮などの心理的要素にも左右されます。
性感帯を刺激し、繰り返し性的興奮や快感を得ていくことで、脳が「性的快感を得られる場所」として認識し、感じやすくなっていきます*¹。
これがいわゆる「性感帯を開発する」ということです。
性感帯の開発に決まったやり方はありません。どんな部位へのどんな刺激でも、脳がそれで快感を覚えれば性感帯になります。
すごい！！
STEP1：開発する性感帯を選ぶ
ここからは、実際に性感帯を開発する時の流れを紹介しますね。まずは開発したい性感帯を選びましょう。
開発できる性感帯の代表例は以下です。
開発できる性感帯の代表例
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唇
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胸（乳房）・乳首
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耳
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首
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背中
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腰・お尻（臀部）
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太もも
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おなか
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膝裏
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手足の指
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クリトリス
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小陰唇・大陰唇
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カリナ（尿道口から膣口の間）
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Uスポット（クリトリスと尿道口の間）
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Gスポット
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ポルチオ
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アナル
性感帯については下記の記事で詳しく紹介しているので参考にしてください。
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STEP2：セルフプレジャーorセックスで触れる
つづいて、セルフプレジャーやセックスで性感帯に触れていきます。
下記のようなさまざまな方法で、触れた時にどのように感じるか観察します。
性感帯に触れる際はリラックスして、体に意識を向けることが大切です。音や照明、温度などを整えたり、アロマやお香を使うのもおすすめです。
また、体にはボディクリームやオイル、女性器なら潤滑ジェルなどを塗布すると、肌あたりが良くなるので、触覚を繊細に感じられるようになりますよ！
| 触り方のパターン | 具体的なやり方 |
| 圧力を変える | 軽く撫でる／押す／つまむ |
| リズムを変える | 早い／ゆっくり／間を置く |
| 温度を変える | 手のひらの温かさ／冷たい布などで |
| 道具を変えて | 羽根／筆／シルク／氷など |
どんな刺激が心地良いかを探す際は、弱い刺激から始めるのがベターです。
痛みや不快感があれば無理せず一度止めるようにしましょう。
また、衛生面に注意して、必ず清潔な状態で行ってください。
普段触り慣れていない部位を急に刺激すると体も驚くので、性感帯の外側など触れやすいところから刺激していきましょう。
性器ならクリトリスのような外性器から触れていくと良いです。
膣奥のポルチオなどは初めて触ると痛いことが多いため、時間をかけて少しずつ刺激に慣らしていきましょう。
セックスで開発する場合はパートナーの協力が必要です。どこをどのくらい刺激してほしいかをきちんと伝えるようにしましょう。
STEP3：性感帯に触れることを習慣にする
性感帯の開発に決まったやり方はありませんが、STEP2で気持ち良いと感じた触り方をもとに、日々のセルフプレジャーやセックスで頻繁に触れる（習慣化する）ことがおすすめです。
頻繁に触れることでその部分が敏感になり感度が上がるためです。
感度が高まり日常生活に支障が出ないように注意
性感帯として感度が良くなり過ぎると、日常生活に支障が生じることもあります。
私は開発をかなりしたので、首筋や胸などは触れられるだけで快感を得られるようになってしまいました。
美容院のシャンプー、整体、あとは健康診断での乳腺エコーとかでも快感を覚えてしまうので、少し不便しています。
TENGAの先輩には、アロママッサージで感じてしまい集中できなかった、という人もいました。
感度を高めすぎるのは要注意ですね…。
性感帯「Gスポット」開発の体験談
ここからは、TENGAの女性社員が実際に性感帯を開発した体験談を3つ紹介します。
まずは私の「Gスポット開発」の体験談から紹介していきます。いわゆる中の開発ですね。
おお～！私は「中が気持ちいい」ってよくわからないので気になります！
Gスポットとは…
膣口から3～5cm入った膣壁上部にある性感帯で、ドイツの産婦人科医エルンスト・グレフェンベルクが発見したことで「Gスポット」と名前がつきました。
すべての女性にあるわけではなく、位置にも個人差があります。
体験者情報
綿来
30歳 女性
開発前の当時はセルフプレジャーで膣内の刺激をしたことがなく、挿入系のアイテムが気持ち良いと感じたことがなかった。
仕事で女性向けプレジャーアイテム®の紹介記事を執筆をすることとなり、「自分が膣内の快感を知らないままでは読者に説明ができない」と考え膣内の開発に勤しむことに。
膣内を気持ち良いと感じるまではとても長い道のりでした…。
と、いいますと？
当時はクリトリスを刺激するセルフプレジャーしかしていませんでした。それもあって、膣内を刺激するのは少し勇気がいるものだったんです。
最初のうちは挿入アイテムは異物感があって気持ち良くなれず…。挿入に慣れるのにも時間がかかりましたね。
そこからどうやって膣内で気持ち良いと感じられるようになったんですか？
ディルドや太さがあるバイブだとハードルが高かったので、細めのバイブから試しました。
膣の入り口で出し入れする→慣れたらGスポットのあたりまで挿入し自分が気持ちいいと感じる動きを探るというのを繰り返しましたね。
いきなり無理せず、少しずつ試していくことが大切そうですね。
細めのバイブだと異物感は少なかったのですが、初めから気持ち良いとは感じられず。とにかく毎日少しずつ刺激のやり方を変えながら、繰り返しました。
毎日!?性感帯の開発は一日にしてならず、ですね。
そのうち、私の場合、Gスポットには振動や撫でるような刺激よりも、押し上げたり、トントンと叩くような刺激が合っていることに気がつき、それを繰り返していたらある時に「痛気持ちいい」という感覚がきました。
そのまま刺激を続けたところ、じわじわと快感が高まりオーガズムに達することができました。
おお～！それって中イキってことですか？
そうですね！念願の膣内でのオーガズムでした！
その後は少しずつ、太さのあるアイテムにもチャレンジできるようになって、膣奥や、膣内の擦れる刺激でも快感を得られるように成長していきました！
なるほど。開発って本当に少しずつ進めていくような感じなんですね。積み重ねだ。
性感帯「スペンス乳腺」の開発の体験談
ここからは、TENGAの他の女性社員へのインタビューを紹介します。まずはスペンス乳腺の開発体験談です。
スペンス乳腺…初めて聞きました！
スペンス乳腺とは…
おっぱいのGスポットと呼ばれる場所。
リンパや神経が多く通っているため、刺激に敏感なポイントです。
体験者情報
社員A
28歳 女性
乳首は気持ち良いが、胸ではあまり感じたことがなかった（くすぐったい程度）。
スペンス乳腺という性感帯を知って、乳首と胸の両方で気持ち良くなる感覚を味わいたいと思い、正月休みに開発に挑戦した。
Aさんはスペンス乳腺をどのように開発されたんですか？
まずはセルフプレジャーで、下記の1～3の流れを1日1～2セット、3～4日間ほど繰り返し行いました。
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服の上からスペンス乳腺の位置をフェザータッチで刺激する
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フェザータッチに慣れてきたら少し爪を立てて直接触れてみる
→上記を繰り返し行ったことで、気持ちよく感じられるようになったが、一歩足りない感じ。
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その後ロータータイプのプレジャーアイテム®で、振動を与えて刺激してみるがあまり気持ちよく感じられなかった…
多少の快感はありましたが、正直気持ち良いと感じられるレベルにはなりませんでしたね…。
そもそもスペンス乳腺を刺激してこなかったので、すぐに感じられるようになるのは難しいのかなと思いました。
そうだったんですね。ただ触るだけではなかなか快感が高まらなかったと。
はい。それで、次はセックスで試してみようかなって！
セルフプレジャーと同じようにフェザータッチで触れてもらったり、爪を立ててもらうと自分で開発を試みているときよりも気持ちよく感じられました。
性的興奮が高まって、感度も上がっていたのかもしれません。
おおー！すごい。やはりパートナーにしてもらうのはポイントなんですね！
もう少しでオーガズムに達しそうな感覚があったので、パートナーに「結構強めに刺激して良いよ！」って伝えました。
それで、胸全体を揉んだり、乳首・乳輪を圧迫する乳腺マッサージのような触り方をしてもらったところ、血行が良くなかったからなのか、より乳首や胸全体が敏感になりました。
となると、そのままスペンス乳腺でオーガズムに？
いえ、残念ながらまだ「胸で感じられて気持ちいい！」という感覚止まりでしたね。
そこで、一回挿入してオーガズムに達した後で、再度スペンス乳腺のみにフェザータッチ・爪を立てるような刺激をしてもらいました。
すると、スペンス乳腺への刺激だけでもオーガズムに達せそうかも…！というところまで到達できましたね。
これはついに…！開発に成功されたということですか？
そうですね！まだまだ「一度他の刺激でオーガズムに達する」という助走は必要ですが、それがあればスペンス乳腺だけでかなり気持ちよく感じられるようになっています。
なるほど。パートナーとの時間で性的興奮を高める＆オーガズムに達した後の感度が高まっているタイミングを狙う、という方法だったんですね。私自身の今後の開発の参考にもなりそうです。
Aさん、お話ありがとうございました！
性感帯「クリトリス」の開発の体験談
最後は誰もが一度は通る性感帯、クリトリスの快感を追求した体験談です。
たしかにクリトリスは馴染み深い！
クリトリスとは…
女性器の陰核のことで、小陰唇の上部にある海綿体部分です。
体験者情報
社員B
32歳 女性
膣内よりもクリトリスでのセルフプレジャー頻度が高い。
プレジャーアイテム®を直接当てると刺激が強すぎて逆に感じないので、直接触る場合は指で撫でるようにしている。
指で撫でるようにセルフプレジャーをしている際、クリトリスの中でも、部位別に快感が得られるのではないかと考え、開発にチャレンジすることにした。
Bさんよろしくお願いします。クリトリスを部位ごとに分けたとのことですが、Bさんは何個に分けてみたんですか？
私は9個ですね。指先で触り分けられる限界に挑戦しました。
9個！具体的には？
上から見ると下記のようなイメージですが、実際のクリトリスは立体なので、クリトリスの右サイドと左サイドで各3個、突起の先端部分で3個です。
へえ〜！繊細…！どのような感じで開発されたんですか？
セルフプレジャーで、9つに分けた部位一つ一つに対して、数十回、ゆっくり細かく撫でるような刺激を与えました。
最初はぼんやりした快感なのですが、徐々に先鋭化していき、「ここの部位だけでイケるかも」と考えられるくらいに敏感になりました。
おお～！開発にはどのくらいの時間をかけていたのかも教えてください！
この9箇所それぞれへの刺激を1日1回、各1〜5分程度、7日間くらい連続して続けました。
（おかずを見て気分を高める時間まで含めたら1時間くらいでしょうか）その結果、1箇所の刺激だけでイケるようになりました！
すごーい！！その敏感さって維持できるんですか？
定期的に開発していないと鈍っちゃいますね。
でもこれ、クリトリスの部位別にイケるようになって、何か良いことあったんですか？普通にクリトリス全体を刺激すれば良いような？
それがあるんですよ。まずは9部位全てを「あとちょっとでイケる」というところまで快感を高め、その後全体を少し荒めに刺激をするんです。
そうすると、9箇所で全てで同時にイケるので、最高に気持ち良いですよ。
快感のウェーブ！！私もやってみたくなりました…。Aさん、お話をありがとうございました！
性感帯の開発で気持ちよさの探求を
社員の性感帯開発インタビューはいかがでしたか？
Aさんのように、セルフプレジャーではあまり感じなかったけど、セックス中には快感が高まりやすかったというのも興味深かったですね。
Bさんの、クリトリスの部位ごとで感覚を得られているのも聞いて驚きました。私にはない発想…！
みなさん性感帯の開発を楽しんでいるのも良かったです！
たしかに、気持ちよさを探求し、追求している感じがあったね。私も性感帯探しをやってみようと思います。
そう言ってもらえて嬉しいです！セルフプレジャーやセックスの満足度UPにもつながるので、ぜひ楽しみながら性感帯を開発してみてくださいね！
この記事を書いた人
綿来 美紀 TENGAヘルスケア社員（ディレクター）
大学時代よりウェブメディアのライターとして活動。 TENGAヘルスケア、iroha関連コンテンツサイトのSEO担当者として2024年2月に入社。
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あやって…自分の性感帯がどこか知ってる？